Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους

Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους της αυτο-επιβεβαίωσης ενός ανθρώπου στην οικεία ζωή του είναι οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους. Με τη βοήθειά τους, όχι μόνο το μήκος της αλλαγής του πέους, αλλά και η ανέγερση αυξάνεται επίσης. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν οι ημερήσιες κατηγορίες διεξάγονται σε αυστηρή τήρηση του χρονοδιαγράμματος.

Αρχή εργασίας

Οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάζουν το μέγεθος του οργάνου και την υγεία του ανθρώπου γενικά. Η διεύρυνση του πέους συμβαίνει φυσικά. Όταν πραγματοποιείται συστηματικά, αρχίζει ο ιστός και αρχίζει η διαδικασία της νέας κυτταρικής ανάπτυξης. Αυτό κάνει το πέος σημαντικά μεγαλύτερο.

Κατά την άσκηση, υπάρχει μια πίεση στην περιοχή της πυέλου, καθώς και στον μυϊκό ιστό του οργάνου και του δέρματός του. Επιπλέον, υπάρχει ένα συγκρότημα κατάρτισης που σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.

Οι ασκήσεις έχουν θετική επίδραση στο πέος και συμβάλλουν στα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Αλλάξτε το πλάτος και το μήκος του πέους.
• Μάθετε να ελέγχετε τη διαδικασία εκσπερμάτισης και να αποτρέψετε την πρόωρη εκσπερμάτιση.
• κανονικοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείψτε τη συμφόρηση.
• να αποτρέψει την ανάπτυξη παθολογιών του γεννητικού συστήματος ·
• απαλλαγείτε από ψυχολογικά προβλήματα.

Προετοιμασία για εκπαίδευση

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις διεύρυνσης του πέους, πρέπει να πραγματοποιήσετε μια σειρά προπαρασκευαστικών μέτρων:

• Πλύνετε τα χέρια και το πέος σας για να αποφύγετε τη μόλυνση.
• Φέρτε το όργανο σε ημι-erect ή όρθια κατάσταση.
• Ζεστάνετε το φαλλό με μια ζεστή συμπίεση.
• Εφαρμόστε λιπαντικό για να βελτιώσετε τη λίπανση και να αποτρέψετε τη βλάβη στους ιστούς της ανδρικής ηλικίας.

Τεχνικές εκτέλεσης

Η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένα από αυτά αποσκοπούν στην αύξηση του μήκους του οργάνου. Χάρη σε άλλους, το πέος γίνεται παχύτερο. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να εναλλάσσονται διαφορετικές μεθόδους κατάρτισης.

Ενταση

Κατά τη φόρτωση, η αρτηριακή πίεση στο φαλλό αυξάνεται. Με τη βοήθεια των ασκήσεων, οι ιστοί είναι τεντωμένοι και σημειώνεται μια σταδιακή αύξηση στο πλάτος και το μήκος του πέους. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εκτελείτε προσεκτικά όλες τις ενέργειες, ώστε να μην βλάψετε το όργανο. Διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος των ακόλουθων ανεπιθύμητων αλλαγών:

• μούχλας και μούδιασμα.
• μπλε πέος;
• μειωμένη ευαισθησία.
• Προβλήματα με ισχύ.

Η αρχή της άσκησης είναι η συμπίεση των εξωτερικών φλεβών του οργάνου και ταυτόχρονα ανοίξτε τα εσωτερικά μεγάλα σκάφη. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται δακτύλιος στύσης ή καλώδιο από καουτσούκ.

Πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Ένα όργανο που δεν είναι 100% όρθιο σφίγγεται στη βάση με ένα καλώδιο ή ασφαλισμένο με ειδικό δαχτυλίδι.
2. Μετά από ένα λεπτό, η δομή αφαιρείται προσεκτικά.
3. Οι χειρισμοί πραγματοποιούνται καθημερινά. Η διάρκεια τους αυξάνεται σταδιακά και τελικά φθάνει κατά 10 λεπτά.
4. Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε δυσφορία, το δαχτυλίδι ή το καλώδιο πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως.

Ταοϊστικό ασκήσεις

Η κατάρτιση συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής και χειραγώγηση του πέους. Οι ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους σας βοηθούν επίσης να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Μέσω της συστηματικής τους εφαρμογής, η ποιότητα της οικείου ζωής βελτιώνεται σημαντικά.

Οι τάξεις διεξάγονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Χρησιμοποιήστε τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών για να πιέσετε την κατάθλιψη στη βάση του κρανίου.
2. Οι κυκλικές κινήσεις μασάζ εκτελούνται 50 φορές.
3. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Αναπνεύστε τη μύτη σας και μέσα από το στόμα σας.
4. Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, η γλώσσα έρχεται σε επαφή με τον ουρανίσκο.
5. Στο επόμενο στάδιο, οι μύες του πυελικού εδάφους αποσύρονται έντονα. Κρατάτε σε κατάσταση μέγιστης έντασης για δεκαπέντε δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πάρτε μια βαθιά ανάσα.
6. Στη συνέχεια, ο αέρας εκπνέεται και οι μύες χαλαρώνουν.

Τέτοιες χειρισμοί πραγματοποιούνται καθημερινά. Σε μια προσέγγιση όλα πρέπει να επαναληφθούν 21 φορές. Η διαδικασία πραγματοποιείται ενώ στέκεται. Τα χέρια πρέπει να μειωθούν. Τα πόδια είναι σε πλάτος ώμου.

Κάμψη πέους

Στο αρχικό στάδιο της κατάρτισης, πραγματοποιούνται οι ακόλουθοι χειρισμοί:

1. Το πέος είναι τυλιγμένο γύρω από τα δάχτυλα στο κάτω μέρος και κοντά στο κεφάλι.
2. Το όργανο είναι λυγισμένο έτσι ώστε τα δάχτυλα τελικά να αγγίζουν ο ένας τον άλλον.
3. Το πέος είναι σταθερό σε αυτή τη θέση για είκοσι δευτερόλεπτα.
4. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται τέσσερις φορές την ημέρα, αλλάζοντας την κατεύθυνση αναδίπλωσης κάθε φορά.

Ένα μήνα αργότερα ξεκινούν τα ακόλουθα μαθήματα:

1. Το πέος είναι επίσης τυλιγμένο γύρω από το κεφάλι και βάση με τα δάχτυλα.
2. Το όργανο κάμπτεται στο μέτρο του δυνατού και κρατιέται σε αυτή τη θέση μόνο για λίγα δευτερόλεπτα.
3. Η συνολική διάρκεια κατάρτισης ανά ημέρα είναι δέκα δευτερόλεπτα. Οι πλευρές της κάμψης αλλάζουν κάθε φορά.

Χάρη σε τέτοια μέτρα, σημειώνεται αύξηση του μεγέθους και του όγκου. Το φαλλό αλλάζει τη διάμετρο του κατά ένα χιλιοστό ανά μήνα.

Άσκηση με βαρέλλ

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να μεγεθύνουν το όργανο, να το ενισχύσουν και να αυξήσουν την ισχύ:

1. Οι πυελικοί μύες σφίγγονται και κρατιούνται υπό ένταση για 30 δευτερόλεπτα. Το συναίσθημα πρέπει να είναι σαν να διακόπτετε την επιθυμία να ουρήσετε. Αυτοί οι χειρισμοί πραγματοποιούνται καθημερινά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια τους σε ένα λεπτό.
2. Γρήγορα τεταμένα και χαλαρώστε τους πυελικούς μύες. Έχουν πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα έως και είκοσι χειρισμοί. Κάθε μέρα αυξάνεται ο αριθμός των συμπιεστών. Το τελικό αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι εκατό.
3. Αργά αποσύρεστε τους περιγεννητικούς μύες, τα διορθώστε σε αυτή την κατάσταση για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε.
4. Πιέγουν τους μύες του περίνεου προς τα έξω και γρήγορα τους συρρικνώνονται. Οι ενέργειες εκτελούνται έξι φορές σε μία προσέγγιση.

Αραβική τεχνική ή jelqing

Με αυτή τη μέθοδο διεύρυνσης του πέους στο σπίτι, η κυκλοφορία του αίματος στο όργανο διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χάρη σε αυτές τις δραστηριότητες, διεγείρεται η δραστηριότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε μια αλλαγή στο μέγεθος του φαλλού.

Η εκπαίδευση λαμβάνει χώρα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Πιάστε το όργανο στη βάση με δύο δάχτυλα για να δημιουργήσετε ένα δαχτυλίδι απομίμησης.
2. Κάντε συρόμενες κινήσεις προς το κεφάλι σας.
3. Είναι εξαιρετικά σημαντικό οι ενέργειες να είναι ρυθμικές και να μην προκαλούν δυσφορία.
4. Αρχικά, οι τάξεις θα πρέπει να διαρκέσουν όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αλλά σταδιακά πρέπει να αυξήσετε τη διάρκεια σε μισή ώρα.

Σύστημα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Aaron Kemmer

Ο αθλητισμός θα έχει θετική επίδραση στην υγεία του ισχυρότερου φύλου. Όχι μόνο θα έχουν ένα μεγάλο πέος, αλλά οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία τους θα γίνουν επίσης ισχυρότερα. Η τεχνική περιλαμβάνει την εκτέλεση πολλών χειρισμών:

1. Με αργές κινήσεις, το όργανο των γεννητικών οργάνων συμπιέζεται και χαλαρώνει. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
2. Ο ιστός του πέους είναι τεντωμένο. Κάθε φορά που η διαδικασία διαρκεί περισσότερο.

Η συστηματική εφαρμογή τέτοιων μέτρων συμβάλλει στην επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων. Η διάμετρος του πέους αυξάνεται κατά δύο εκατοστά και το μήκος κατά πέντε εκατοστά.

κουδούνι

Πρέπει να κάνετε γυμναστική όταν το όργανο βρίσκεται σε όρθια κατάσταση. Οι τάξεις έχουν θετική επίδραση στην αρσενική ισχύ και συμβάλλουν στη διεύρυνση του φαλλού. Η διαδικασία περιλαμβάνει τα παρακάτω βήματα:

1. Οι μύες του περίνεου τοποθετούνται υπό μέγιστη πίεση.
2. Το πέος καθοδηγείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις όπως ένα κουδούνι χωρίς τη βοήθεια των χεριών.
3. Την πρώτη εβδομάδα τα μαθήματα διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, αλλά αργότερα αυξάνεται η διάρκεια.

Τέντωμα

Αυτή η τεχνική θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές. Ο στόχος σας είναι να χρησιμοποιήσετε το πέος στο στέλεχος και το τέντωμα των ιστών του. Το τέντωμα του πέους πραγματοποιείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Το φαλλό στη μέση ή στη βάση αρπάζει και τραβάει προς τα εμπρός.
2. Με αυτόν τον τρόπο πρέπει να επιτύχετε το μέγιστο τέντωμα χωρίς να προκαλέσετε δυσφορία.
3. Διορθώστε το πέος σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώστε το.
4. Εκτελέστε τους χειρισμούς επανειλημμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.

Μπορείτε επίσης να διευρύνετε το πέος σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας διπλό τέντωμα. Το φαλλό πιάνεται στη βάση και στην περιοχή του κεφαλιού. Μετά από αυτό, ταυτόχρονα τραβήχτηκε σε δύο αντίθετες κατευθύνσεις και κρατιέται σε αυτή τη θέση για μισό λεπτό.

Τι να κάνετε μετά την προπόνηση;

Ανεξάρτητα από τις ασκήσεις για τη μεγέθυνση του φαλλού εκτελούνται στο σπίτι, συνιστάται να τα συνδυάσετε με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθηθούν ορισμένες άλλες συστάσεις:

1. Τακτική σωματική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Για να μεγεθύνετε το όργανο, συνιστώνται δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τάνυση της κάτω κοιλιάς. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τρέξιμο, καταλήψεις, ποδηλασία και κοιλιακές κράμπες.
2. Παραιτηθείτε από κακές συνήθειες. Η κατανάλωση καπνίσματος και αλκοόλ προκαλεί την κανονική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
3. Σωστή οργάνωση διατροφής. Πρέπει να αποκλείσετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από το μενού και να εισαγάγετε μια επαρκή ποσότητα λαχανικών, φρούτων, καρύδια, λιπώδη ψάρια, σπόρους και θαλασσινά.
4. Λαμβάνοντας βιταμίνες.
5. Αποφύγετε την υποθερμία και την υπερθέρμανση.

Αντενδείξεις στις τάξεις

Οι ειδικοί προσομοιωτές και οι ασκήσεις για την αλλαγή της αρρενωπότητας δεν χρησιμοποιούνται παρουσία των ακόλουθων αντενδείξεων:

• Διαβήτης;
• προβλήματα με την πήξη του αίματος.
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
• φλεγμονή των γεννητικών οργάνων ·
• Καρκίνος;
• ψυχικές διαταραχές ·
• Η παρουσία τραυμάτων και ελκών στο δέρμα των γεννητικών οργάνων.

Με τη βοήθεια της κατάρτισης είναι πολύ πιθανό να μεγεθύνεται το πέος. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να εκτελέσετε συστηματικά τους επιλεγμένους χειρισμούς. Η διεξαγωγή μαθημάτων από καιρό σε καιρό δεν θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.